是一名临床中医生。你这个问题，我的看法是这样的。
想很好的调理脾胃，首先得搞清楚现代人的一个脾胃特点。
现代人饮食习惯会有两点，一个是嗜食生冷。还有一个就是暴饮暴食。
两个问题最容易引起脾胃的慢性病症。辩证来看，基本有四大类型。
一，胃热
长期吃烧烤，煎炸或者是肉类的。最容易得胃热的病症，这类人的慢性胃炎。表现为胃酸烧心容易饥饿等症状。
二，胃寒
人能吃到冰冻的饮食和生的蔬果远比古人高达不知多少倍。现在人很多，脾胃虚寒的非常多见。认人容易表现为胃胀怕此生冷的。我吃了凉的东西，胃就不舒服。
三，脾虚寒
长期嗜食生冷，时间长了之后不仅未变寒，而且脾也容易变寒。这种情况就是叫脾阳虚的状态。虽然平时一吃生冷的东西，就容易腹泻拉肚子，肚子痛。新的有一类人吃了牛奶就会拉肚子，其实很多就属于这一类。
四，胃强脾弱
以上三种情况还有一种非常多见的情况，就是胃强脾弱的。
人胃口没什么问题，甚至吃的很多，但是吃了总不消化。怎么吃啊？都不长肉，身体消瘦。
其实就是一种胃强脾弱的症状。
最后，调理：
搞清楚上面四种情况再来调理，这个时候才不会出错，并且有针对性。
首先是均衡饮食，最后再来看吃什么。
1,针对脾胃虚寒的症状.
可以用温热的食材来调理。你可以多吃一些肉类无妨。例如牛羊肉。
其实可以用生姜，胡椒，八角等辛温的佐料作为香料。针对脾胃的食疗方猪肚胡椒汤
2,胃热
对胃热的体质，这类人不宜多吃肉类，适合多吃蔬果，还有蔬菜类。
其次，煎炸烧烤等食物要少吃。调理的话，可以适当的用一些滋阴清热的食材。例如生地麦冬玉竹沙参等来煮汤。
3.胃强脾弱调理
而你脾胃最难的要属胃强脾弱这个类型。因为往往是热的，而脾是寒的。
这人太热了，胃受不了，太寒了脾受不了。
起来就需要寒和热的一起来用。
我调理脾胃的经典方式，半夏泻心汤。只针对这一类的病症。
从食疗方面来说的话，可以用清胃热的马蹄，麦冬配上温补脾胃的山药，党参，干姜来一起调理。
自然调理脾胃最合适，和的一些食材就是以黄色的。我小米南瓜。可以长期实用。
